Priatelia, august je tu. V regáloch sa hojne objavovali vodné melóny. Ale jesť skoré bobule sa neodporúča, pretože veľmi dobre akumuluje dusičnany. Je lepšie začať jesť tieto chutné plody od polovice augusta.
A v tomto období veľa dievčat drží melónovú diétu, aby sa zbavili nadbytočných kilogramov. V tomto článku chcem napísať pravdu o tomto zázračnom bobule, jeho prospešných vlastnostiach a kontraindikáciách na použitie.
A samozrejme napíšem, prečo môže byť pre vás melónová diéta „mínus 10 kg za týždeň" obrovským sklamaním.
Diéta počas tehotenstva
Tehotenstvo je špeciálny fyziologický stav tela, v ktorom je obzvlášť dôležité intenzívne saturovať telo vitamínmi a mikroelementmi pre plný vývoj dieťaťa. Preto sa v jesennom období roka nastávajúcim matkám ukazuje melónová strava, ktorá im umožňuje plne kompenzovať nedostatok užitočných živín.
Okrem toho tento systém výživy pomáha čistiť črevá od nahromadených toxínov a prebytočnej tekutiny.
Podstatou stravy je použitie dužiny vodného melónu počas dňa v objeme nie väčšom ako 5 kg / deň, pričom je dôležité, aby tehotná žena sledovala jej pohodu. Pri absencii negatívnej reakcie tela možno v technike pokračovať
Pri absencii negatívnej reakcie tela možno v technike pokračovať.
Kvôli intenzívnemu diuretickému pôsobeniu bobúľ je diéta s vodným melónom počas tehotenstva určená iba na 5 dní. Zároveň môže byť denné menu nastávajúcich matiek doplnené tvarohom 200 g, ryžovou kašou 150 g, ako aj miernym množstvom ražného chleba (2-3 plátky).
Na konci diéty, aby sa znížil stres na tele, je dôležité správne ukončiť diétu s melónom. Aby ste to dosiahli, musíte počas 10 dní dodržiavať nasledujúce menu:
Aby ste to dosiahli, musíte počas 10 dní dodržiavať nasledujúce menu:
- raňajky - ovsené vločky - 200 g. , tvrdý syr 9% - 100 g. ;
- obed - varená hydina alebo rybie filé - 200 g, šalát z uhoriek, kapusta, mrkva - 150 g, tvrdý syr 9% - 50 g;
- večera - melón - 400 g.
Na stanovenie obsahu dusičnanov vo vodnom melóne môžete použiť špeciálne zariadenie - nitratometer. Pri absencii tohto vybavenia musia budúce matky venovať osobitnú pozornosť procesu výberu pruhovaného bobule.
Odporúčania, ktorých dodržiavanie ochráni matku a dieťa pred otravou dusičnanmi.
- Prednosť treba dať zrelým plodom, ktoré po poklepaní vydávajú zvonivý zvuk.
- Nákup ovocia sa musí vykonávať v dôveryhodných predajniach, ktoré sú odstránené z cesty.
- Pred použitím je potrebné melón dôkladne umyť kefou a mydlovou vodou od baktérií, ktoré sa nahromadili na jeho povrchu.
- Najvyššia koncentrácia dusičnanov sa nachádza v šupke bobúľ. Preto, aby sa znížilo riziko intoxikácie tela, je vhodné, aby budúce mamičky nezjedli 2-3 cm dužiny okolo kôry plodu.
- Narezaný melón musíte skladovať nie dlhšie ako jeden deň.
- Ak chcete skontrolovať kvalitu bobúľ, musíte ich plátok umiestniť do vody na 15 minút. Zmena farby kvapaliny často naznačuje vysoký obsah dusičnanov v produkte. Je prísne zakázané, aby tehotná žena používala takýto plod.
Avšak napriek výhodám "Astrachánu" má bobuľová strava určité kontraindikácie. Medzi ne patrí: posledný trimester tehotenstva (kvôli možnému edému), prítomnosť obličkových kameňov, ochorenia tráviaceho traktu, ako aj vysoká hladina glukózy v krvi.
Kontraindikácie
Vodný melón na chudnutie je účinným liekom, ale konzumácia tohto ovocia po dlhú dobu vo veľkých porciách môže spôsobiť určité problémy. Napríklad pri konzumácii vodného melónu s inými produktmi sa môže vyskytnúť nadúvanie a silná tvorba plynu. Ak sa od prvých dní jedenia necítite dobre, je lepšie prestať. Nemali by ste sa uchýliť k tejto metóde chudnutia s nasledujúcimi porušeniami v tele:
- akútne a chronické ochorenie obličiek;
- cukrovka;
- urolitiázové ochorenie;
- ochorenia pankreasu a prostaty;
- peptický vred;
- črevné adhézie;
- gastritída s vysokou kyslosťou;
- enuréza.
Ďalším nebezpečenstvom, ktoré môže vzniknúť pri konzumácii vodných melónov vo veľkých množstvách, je otrava dusičnanmi. Je dôležité starostlivo pristupovať k výberu bobúľ, aby nedošlo k poškodeniu produktu. Zvýšený obsah dusičnanov v melóne môžete určiť nasledujúcimi znakmi:
- mierne fialový odtieň v jasne červenej dužine;
- keď sa kúsok rozpustí v pohári vody, sfarbí sa do ružova alebo červena, melón bez dusičnanov spôsobuje iba zákal;
- na reze je melón lesklý a hladký, neiskrí sa zrnkami, ako v dobrom bobuľovom ovocí.
Diétne možnosti a jedálniček
Ak to zdravie dovolí, potom počas trojdňovej melónovej diéty je lepšie nepoužívať iné potraviny - to povedie k strate 3-5 kilogramov. Pomocou vodného melónu sa vďaka obsahu antioxidantu lykopénu zlepší vzhľad pokožky, stav nechtov a vlasov. Ak sa drží melónová diéta 7 dní, je zaručených mínus 10 kg týždenne a navyše sa telo nasýti železom, čím sa eliminuje riziko anémie a chudokrvnosti.
Diéta s vodným melónom na 3 dni
Počas krátkej trojdňovej diéty sa smie jesť len dužina vodného melónu. Mala by byť rozdelená na 4-6 rovnakých častí a jesť každé 1, 5 - 2 hodiny. Ak je ťažké udržať takúto diétu, potom pridajte niekoľko plátkov ražného chleba na raňajky alebo obed. Na pitie sa používa iba voda.
Diéta s vodným melónom počas 5 dní
Táto možnosť obsahuje rozsiahlejšie menu. Dužina melónu sprevádza hlavné jedlá a používa sa ako občerstvenie (do 5 kg denne). Zaručený úbytok hmotnosti za 5 dní bude až 3 kilogramy.
Približné diétne menu s vodným melónom:
- Raňajky - 200 gramov nízkotučného tvarohu, čaj.
- Obed - 250 g varenej pohánky.
- Snack - 100 gramov tvrdého syra, čaj.
- Večera - 250 g varenej ryže.
Diéta s vodným melónom na 7 dní (týždeň)
Počas týždenných dní vodného melónu je povolené konzumovať potraviny, ktoré budú popísané nižšie, ale neprekračujú povolené kalórie. Sedieť na melónovej diéte počas 7 dní nie je ťažké, pretože strava je pestrá a výsledok je ohromujúci - mínus 10 kg za týždeň.
Vzorové menu:
- Raňajky - varené vajce alebo kaša na vode alebo nízkotučný tvaroh a káva.
- Obed - porcia kuracích pŕs alebo ryby alebo chudého mäsa bez tuku a zeleninový šalát s kyslým jogurtom alebo olivovým olejom.
- Večera - iba dužina vodného melónu (do 3 kg).
Ako si vybrať zrelý a sladký melón
Je obzvlášť dôležité vybrať správny melón. Bohužiaľ, nie všetci predajcovia bobúľ sa úprimne obávajú poškodenia svojich kupujúcich a zaujíma ich iba zisk. Ale nezúfajte. Existuje niekoľko spoľahlivých spôsobov, ako otestovať váš melón na škodlivé chemikálie.
Metóda číslo 1
Odrežte kúsok melónu zo stredu a ponorte ho do nádoby so studenou vodou. Ak voda stmavne a plátok melónu sa rozšíri po celom povrchu, je lepšie bobule zlikvidovať. V opačnom prípade je jeho použitie plné nevoľnosti, pálenia záhy, vracania av najhoršom prípade vážnej otravy jedlom a intoxikácie tela.
Metóda číslo 2
Pozrite sa pozorne na vzhľad bobule. Vzor by mal byť jasný a jasný. Ak zaklopete na melón, ozvenou bude zvonivý zvuk z nárazu. Nikdy nekupujte melón, ktorý je už narezaný. Nemôžete si byť istí čistotou nástrojov, ktorými bolo jadro bobule vyrezané. Tiež sa absolútne neoplatí kupovať melón mimo jeho sezóny. August, október je najlepší čas.
Modifikácia
Okrem uvažovaných variácií existuje aj kombinovaná verzia. Ich princíp je založený na dôslednom používaní kavun a iných prijateľných produktov počas celého dňa. Výsledok závisí od správnosti stravy a jej trvania.
Vodný melón-pohánka
Dokonalé každodenné jedlo. Odporúča sa dodržiavať ľudí s kardiovaskulárnymi ochoreniami, anémiou, poruchami črevného traktu. Pohánka obsahuje až 2, 5% cukru, takže obilniny pri cukrovke.
Dĺžka diéty = 5-7 dní, počas ktorých bude možné zredukovať hmotnosť až do 5 kg. Do stravy je povolené pridať varený mäsový alebo zeleninový šalát, ale nie viac ako 100 gramov denne.
Vodný melón-kefír
Každých 90 minút skonzumujte bobuľu - 300-400 gramov a vypite nízkotučný alebo nízkotučný fermentovaný mliečny nápoj v objeme 250 ml. Maximálne trvanie diéty je asi tri dni. Vďaka diuretickému účinku týchto produktov bude možné znížiť hmotnosť až o 3 kg. Zlepšuje prácu obličiek, pečene, črevného traktu.
Pozor, existujú kontraindikácie! Táto diéta je zakázaná ľuďom so zvýšenou kyslosťou žalúdočnej šťavy. Kefír môže vyvolať exacerbáciu gastritídy
Vodný melón-uhorka
Trvanie 14 dní. Denne používajte 1 kg uhoriek a rovnaké množstvo kavun, nezabudnite na pitnú vodu. Doplňte otrubovým chlebom (1 krajec) a večer vypite fermentovaný mliečny nápoj vo forme kefíru (250 ml).
- Raňajky. Melónový sorbet s mätou a citrónovou šťavou.
- Občerstvenie - 4 uhorky.
- Večera. Smoothie z melónu (250 ml) alebo 0, 4 kg dužiny z melónu.
- Olovrant. Melónová buničina - 0, 4 kg, uhorky - 3 kusy.
- Večera. Striedajte uhorky s vodným melónom. Oba by mali mať 0, 6 kg.
Počas týchto dvoch týždňov by ste sa mali zdržať cvičenia v posilňovni. Odpočívajte aspoň 8 hodín, buďte na čerstvom vzduchu.
Vodný melón-jablko
Pozorujte nie dlhšie ako 10 dní. Prvý deň konzumujte melón, druhý deň už len jablká, a tak to striedajte počas týchto dní. Bude možné schudnúť o 7-9 kg.
Musíte začať s melónovým dňom. Vypočítajte jeho rýchlosť podľa nasledujúceho vzorca: na 10 kg - 500 gramov dužiny vodného melónu, ale nie viac ako 5 kg. Denná norma jabĺk = 1, 5 kg.
Vodný melón-proteín
Vypočítané na 14 dní. Nasýtením tela bielkovinami a odstránením produktov rozkladu a toxínov môžete schudnúť až 10 kg. Na raňajky, obed a večeru konzumujte výlučne bielkovinové jedlá. Jedná sa o tvaroh, kuracie mäso, morčacie mäso, syr, kefír, morské plody. Ako občerstvenie - melónová dužina. Pre 1 prístup zjedzte až 0, 5 kg.
Kontraindikácie: dna, hypertenzia, poruchy v práci vnútorných orgánov: obličky, pečeň. Tiež pod zákazom sú ľudia s pyelonefritídou, alergickou reakciou na bielkoviny, cholelitiázou.
Diéta na vodnom melóne a ryži
Za deň = 250 gramov varenej ryže, melón - 1 kg na každých 20 kg hmotnosti, ale nie viac ako 5 kg dužiny vodného melónu. Iné produkty sú zakázané. Obyčajné biele ryžové krúpy nebudú fungovať.
Ryža je výživný produkt, umožňuje vám rýchlo odstrániť hlad. Počas diéty sa tiež neobjaví podráždenosť, ospalosť, strata sily. Trvanie diéty je 10 dní.
Diéta na vodnom melóne a tvarohu
Len za krátkych 7 dní sa vám podarí zbaviť sa 4 kg. Je tu jedna podmienka - neodporúča sa kombinovať tieto 2 produkty Menu na 1 deň:
- Raňajky - 0, 2 kg tvarohovej hmoty.
- Občerstvenie - 2 plátky vodného melónu.
- Obed - 3 plátky melónu.
- Snack - 150 gramov tvarohovej hmoty.
- Večera - 2 plátky melónu.
Tvaroh je zdrojom minerálov a vitamínov. Človeka nebude rušiť pocit hladu.
Diéta na vodnom melóne a čiernom chlebe
Vypočítajte dennú sadzbu vodného melónu podľa schémy, ktorá bola poskytnutá skôr. Chlieb - 1 krajec na každé z 5 jedál. Ak ste zrazu veľmi hladní, môžete zjesť jedno zelené jablko alebo 1 krajec chleba.
Najlepšie je odmietnuť šport rovnako ako iné fyzické aktivity. Trvanie diéty = 10 dní. Výsledok zhodených kilogramov = 8-10 kg.
vodný melón melón
Melón obsahuje veľké množstvo vlákniny. Obľúbený je aj preto, že pomáha zbaviť sa parazitov. Začnite ním prvé jedlo a na ukojenie hladu pridajte do stravy nejaké bielkovinové jedlá: tvaroh, mäso, syry, šošovicu.
Počas dňa musíte striedať melón a melón. Okrem toho by ich počet mal byť rovnaký. Trvanie = 10 dní.
Maximálna dĺžka kurzu
Odpovede na otázky, či je možné schudnúť na vodnom melóne a ako dlho bude kurz zdraviu neškodný, závisia od zvoleného programu na chudnutie. Najlepšie výsledky možno dosiahnuť s mono-diétou. Ich dodržiavanie však nie je povolené dlhšie ako päť dní. Je to spôsobené vysokým rizikom porúch trávenia, vedľajších účinkov a nedostatku minerálov a vitamínov.
Vyváženejšia strava môže trvať až dva až tri týždne. V tomto období je možné zlepšiť trávenie a získať nové stravovacie návyky. Ak v tomto režime bude diéta zostavená podľa zásad správnej výživy, diétu je možné prijímať priebežne.
"Výstup" z nízkokalorickej stravy by sa mal vykonávať hladko. Na tento účel sa odporúča denný obsah kalórií postupne zvyšovať zo dňa na deň. Je lepšie, ak sa trvanie "výjazdu" zhoduje s trvaním kurzu chudnutia. Na udržanie hmotnosti sa odporúča vylúčiť zo stravy škodlivé vysokosacharidové a mastné jedlá a jesť malé porcie.
Pred absolvovaním akéhokoľvek diétneho kurzu a po jeho ukončení je potrebné vyšetrenie u lekára, ako aj krvné testy na zníženie hemoglobínu.
Diétne menu s vodným melónom na týždeň. Diéta s vodným melónom na chudnutie - mínus 10 kg za týždeň
Melónová diéta je lahodný spôsob, ako sa rýchlo zbaviť pár kíl navyše. Je však vhodný len pre tých, ktorí skutočne milujú šťavnaté bobule. Za jednoduchú, lacnú a efektívnu sa považuje melónová diéta, počas ktorej je ľahké schudnúť až 8 kilogramov. Okrem toho vodný melón čistí telo od toxínov a toxínov, takže ľudia s normálnou hmotnosťou s ním trávia dni pôstu.
Aké sú výhody chudnutia na vodných melónoch
Nízky obsah kalórií vodného melónu (38 kcal / 100 g) každý rok priťahuje stále viac ľudí, ktorí chcú schudnúť na tomto bobule. Je ľahké na ňom vydržať, pretože jedlo obohatené o vlákninu zasýti na dlhú dobu. Vodný melón je dobrý pre srdce a obličky, pretože len 100 g bobúľ obsahuje denný príjem horčíka. Obsahuje vitamín B, kyselinu listovú a askorbovú, karotén, riboflavín, antioxidanty. Vodný melón odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela, pretože má močopudný účinok.
Popis a pravidlá stravovania
Lekári neodporúčajú sedieť na mono-diéte dlhšie ako 2-3 dni a ak chcete schudnúť veľa kilogramov, zistite, s čím môžete melón striedať pri diéte, aby telo dostalo správne množstvo živiny. Množstvo dužiny vodného melónu počas diéty sa určuje takto: jeden kilogram na 10 kg telesnej hmotnosti človeka. Je povolené piť iba nesýtenú vodu. Odporúča sa konzumovať vodný melón najneskôr 4 hodiny pred spaním, kvôli diuretickým vlastnostiam bobúľ. Aby sa stratené kilogramy nevrátili, je potrebné opustiť takúto diétu postupne - počas nasledujúcich dní dodržujte obmedzenie kalórií.
Diétne možnosti a jedálniček
Ak to zdravie dovolí, potom počas trojdňovej melónovej diéty je lepšie nepoužívať iné potraviny - to povedie k strate 3-5 kilogramov. Pomocou vodného melónu sa vďaka obsahu antioxidantu lykopénu zlepší vzhľad pokožky, stav nechtov a vlasov. Ak sa drží melónová diéta 7 dní, je zaručených mínus 10 kg týždenne a navyše sa telo nasýti železom, čím sa eliminuje riziko anémie a chudokrvnosti.
Diéta s vodným melónom na 3 dni
Počas krátkej trojdňovej diéty sa smie jesť len dužina vodného melónu. Mala by byť rozdelená na 4-6 rovnakých častí a jesť každé 1, 5 - 2 hodiny. Ak je ťažké udržať takúto diétu, potom pridajte niekoľko plátkov ražného chleba na raňajky alebo obed. Na pitie sa používa iba voda.
Diéta s vodným melónom počas 5 dní
Táto možnosť obsahuje rozsiahlejšie menu. Dužina melónu sprevádza hlavné jedlá a používa sa ako občerstvenie (do 5 kg denne). Zaručený úbytok hmotnosti za 5 dní bude až 3 kilogramy.
Približné diétne menu s vodným melónom:
- Raňajky - 200 gramov nízkotučného tvarohu, čaj.
- Obed - 250 g varenej pohánky.
- Snack - 100 gramov tvrdého syra, čaj.
- Večera - 250 g varenej ryže.
Diéta s vodným melónom na 7 dní (týždeň)
Počas týždenných dní vodného melónu je povolené konzumovať potraviny, ktoré budú popísané nižšie, ale neprekračujú povolené kalórie. Sedieť na melónovej diéte počas 7 dní nie je ťažké, pretože strava je pestrá a výsledok je ohromujúci - mínus 10 kg za týždeň.
Vzorové menu:
- Raňajky - varené vajce alebo kaša na vode alebo nízkotučný tvaroh a káva.
- Obed - porcia kuracích pŕs alebo ryby alebo chudého mäsa bez tuku a zeleninový šalát s kyslým jogurtom alebo olivovým olejom.
- Večera - iba dužina vodného melónu (do 3 kg).
Kontraindikácie
Melónová diéta na chudnutie nie je pre každého, preto počúvajte svoje telo, aby ste mu neublížili. Ľudia s:
- Vred dvanástnika.
- Vrodené anomálie genitourinárneho systému.
- Obličkové kamene.
- Pooperačné adhezívne procesy.
- Choroby gastrointestinálneho traktu.
- Cukrovka.
- S poruchou alebo nespavosťou.
- Starší ľudia s chronickým ochorením čriev.
Vypadnutie zo stravy
Ako schudnúť na vodnom melóne, už sme prišli na to. Zostáva sa naučiť, ako správne vyjsť zo stravy, aby sa výsledok upevnil. Počas niekoľkých dní po diéte s melónom jedzte uhľohydrátové nízkotučné jedlá: kuracie mäso, ryby, kefír, vajcia, obilniny, tvaroh, zelenina, ovocie, zelenina. Je vhodné dodržiavať pitný režim – do 1, 5 litra vody každý deň.
Výsledky
Internet je plný pozitívnych recenzií o tom, ako vodný melón pomáha pri chudnutí. Jedením lahodnej a sladkej dužiny, bez pocitu hladu, sa môžete zbaviť 7 kíl navyše za 10 dní diéty. Ak počas 5 dní vaša strava obsahuje syr, krajec čierneho chleba a dužinu z melónu, môžete schudnúť 3-4 kg. Získaný výsledok bude možné uložiť, ak sa po opustení stravy tieto letné ovocie aktívne začlenia do vašej stravy. Jedzte bobule na večeru, ale jedzte rýchlosťou 1 kg na 30 kg vašej hmotnosti za deň (niektoré zdroje uvádzajú 1 kg na 10 kg telesnej hmotnosti).
Diéta s vodným melónom pre nevädnúcu krásu a mladosť
Ženy, ktoré aspoň raz praktizovali melónovú diétu, zaznamenávajú jej účinnosť a pozitívne výsledky nielen z hľadiska chudnutia. Je známe, že táto veľká bobuľa obsahuje veľa tekutiny, ktorá pomáha čistiť obličky a odstraňovať toxíny a rôzne druhy nukleotidov. Kvalitné vnútorné čistenie pomáha omladiť pokožku, vrátiť jej zdravú, rovnomernú farbu a pružnosť.
Telo sa prirodzene zbavuje škodlivých a nežiaducich látok, v súvislosti s tým sa znižuje prejav takzvanej "pomarančovej kože" - celulitídy, čo je stagnujúci proces v bunkách, ktorý prispieva k narušeniu a deformácii tukovej vrstvy. . Soli, ktoré podporujú zadržiavanie vody na bunkovej úrovni a vyvolávajú edém, sú hlavnou príčinou vzniku vrstvy. Vodný melón je druh absorbentu, ktorý odstraňuje prebytočnú soľ. Pomarančová kôra bude po 7 dňoch melónovej diéty menej výrazná!
Lykopén je silný prírodný antioxidant
Lykopén je známy svojimi pozitívnymi účinkami na kožné bunky. Odborníci na výživu poznamenávajú, že diéta s vodným melónom na chudnutie tiež pomáha výrazne zlepšiť jej stav. V lekárskej praxi sa vyskytli prípady, keď ženy opustili svoju kozmetickú starostlivosť a nahradili ju pôstnym dňom s vodným melónom.
Prečo je lykopén taký užitočný? Skúsme na to prísť.
Po prvé, jednou z nárokovaných vlastností lykopénu je stimulácia regeneračných procesov prebiehajúcich na bunkovej úrovni. Už za 7 dní melónovej diéty bude pokožka doslova nasýtená kyslíkom a živinami, pretože lykopén stimuluje metabolické procesy medzi bunkami. Len 2 plátky pochúťky denne a rozdelia sa 1, 5-2 krát rýchlejšie!
Po druhé, lykopén je schopný obnoviť textúru pokožky. Pôsobí zvnútra, obnovuje bunkové spojenia. Výsledok na seba nenechá dlho čakať: jemné vrásky úplne zmiznú, hlboké sa výrazne zredukujú a stanú sa menej nápadnými.
Po tretie, lykopén spomaľuje proces starnutia, pretože stimuluje produkciu kolagénu. Navyše je to prirodzený UV filter. Stačí skonzumovať pár plátkov melónu každých 7 dní a známi budú obdivovať stav vašej pokožky. Kompetentne zostavte jedálny lístok na týždeň a nahraďte obvyklé, známe melónové občerstvenie.
Úžitok a škoda
Pred nákupom ton vodných melónov a ponáhľaním sa zostaviť zoznam kompatibilných produktov zvážte prospešné vlastnosti bobúľ:
- Vodný melón zaženie hlad a dodá sýtosť po celý deň.
- V jednom kilograme je 400 kilokalórií.
- Tento produkt zlepšuje fungovanie gastrointestinálneho traktu.
- Dužina vodného melónu je výborným antidepresívom. Je samozrejme nepravdepodobné, že by samovrah po ochutnaní tejto bobule zmenil názor. Ale nálada bežného príčetného občana sa výrazne zlepší.
Diéta s vodným melónom je kontraindikovaná u ľudí:
- trpiaci ochorením obličiek;
- v neskorom tehotenstve;
- s cukrovkou;
- pri komplikáciách pankreasu.
Ak nepatríte do vyššie uvedeného zoznamu, vitajte v „bobulovom raji", z ktorého nevrátite rovnakého zachmúreného človeka s obezitou a neduhmi.
Ak máte obličkové kamene
Ak chcete schudnúť pomocou diéty s červenými bobuľami, musíte byť veľmi opatrní a sledovať svoje telo. Odporúčaná dĺžka diéty je 5-8 dní a predtým, ako začnete meniť stravu, choďte na ultrazvuk.
S obličkovými kameňmi nie je diéta s melónom na chudnutie pre každého!
Kontraindikácie:
- Fosfátové obličkové kamene;
- koralové kamene;
- Anomália močového systému;
- adenóm prostaty;
- vred;
- nefroptóza;
- pyelonefritída;
- Zlyhanie obličiek.
Nedostatky
Bez ohľadu na to, koľko výhod má melónová diéta, existujú aj nevýhody systému:
- Väčšina možností diétnych programov založených na používaní sezónnych bobúľ je monodiéta, ktorá je najčastejšie sprevádzaná slabosťou, závratmi, zníženou výkonnosťou a bolesťami hlavy.
- Nedostatok určitých živín. Vodný melón je skutočným skladom vitamínov, minerálov, stopových prvkov. Neobsahuje však všetky potrebné látky, čo spôsobuje ich nedostatok, čo negatívne ovplyvňuje celkový stav organizmu. Je potrebné užívať ďalšie vitamínové komplexy.
- Množstvo bielkovín je mizivé, čo vedie k vyčerpaniu svalovej hmoty. To vedie k slabému športovému výkonu.
- Nízkokalorický. Áno, to je skutočne mínus, pretože po nízkokalorickej diéte musíte postupovať opatrne a čo najkompetentnejšie. V opačnom prípade je vysoká pravdepodobnosť opätovného získania zhodených kilogramov.
Pozor, dusičnany vo vodnom melóne
Bohužiaľ, vodné melóny môžu aktívne akumulovať dusičnany, ktoré sa používajú na to, aby bobule rástli čo najväčšie.
Ale, samozrejme, melón s dusičnanmi sám o sebe je nezdravý. Preto je mimoriadne dôležité starostlivo vybrať túto melónovú plodinu a najlepšie zo všetkých kúpiť ju od dôveryhodných dodávateľov.
Aby ste sa uistili, že melón, ktorý predávate, je bez dusičnanov, musíte si ich najskôr kúpiť len počas sezóny, ktorá začína koncom augusta a trvá do septembra.
Pri nákupe musíte venovať pozornosť hmotnosti plodu, alebo skôr tomu, aby sa zhodovala so štandardnou veľkosťou. V závislosti od odrody sa môže líšiť, ale väčšina týchto bobúľ v zrelom stave váži 5-8 kilogramov.
A napriek tomu, že sa použije iba dužina, skôr ako ju začnete užívať, musíte melón umyť pod tečúcou vodou.